五ツ星お米マイスターとあなたに合った美味しいご飯を探しませんか？
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雑誌『ESSE』の２０１０年１２月号から（監修は齋藤真嗣医師）
食べ物は生より温かいもの
水は冷水より白湯（さゆ）を飲む習慣を
低体温は体の外側からより、内側から温めるのが効果的。
低体温の人が冷たいものばかりを飲食していると、
内臓をさらに冷やすことに。
内臓が冷えると消化吸収が悪くなるだけでなく、
体全体の免疫機能も低下してしまいます。
つまり「栄養バランス」とともに食事で大切なのが、
「温かいものを食べること」。
とくに朝は、一日のうちで
もっとも体温が低いので、
起きがけに冷水を飲むのはＮＧ。
冷水より白湯。
生野菜より温野菜が体温アップの鉄則です。
※補足
生野菜ではなくて、温野菜として調理すると
農薬も放射能も減ります。
執筆者：RIO
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