体温を上げる食事３

雑誌『ESSE』の２０１０年１２月号から（監修は齋藤真嗣医師）

食べ物は生より温かいもの

水は冷水より白湯（さゆ）を飲む習慣を

 

低体温は体の外側からより、内側から温めるのが効果的。

低体温の人が冷たいものばかりを飲食していると、

内臓をさらに冷やすことに。

 

内臓が冷えると消化吸収が悪くなるだけでなく、

体全体の免疫機能も低下してしまいます。

 

つまり「栄養バランス」とともに食事で大切なのが、

「温かいものを食べること」。

 

とくに朝は、一日のうちで

もっとも体温が低いので、

起きがけに冷水を飲むのはＮＧ。

 

冷水より白湯。

生野菜より温野菜が体温アップの鉄則です。

 

※補足

生野菜ではなくて、温野菜として調理すると

農薬も放射能も減ります。