五ツ星お米マイスターとあなたに合った美味しいご飯を探しませんか？
投稿日：
JAF MATEより
食物繊維だけでは、改善しない便秘。
体の冷えと腹筋の弱さが原因。
体が冷えると腸の動きが悪くなり、腹筋が弱いと便を押し出す力も弱くなる。
女性に便秘が多いのは、この二つが原因。
西洋医学では、生野菜や果実、そしてよく水を飲むことが勧められるが、
体の冷えにもなり、かえって良くないことも。
夏でも、冷房冷えを避けて（腹巻をするなど）、食物繊維の多い食べ物を食べて腸を刺激。
そして、毎日の運動で腹筋を鍛えることも大事。
繊維質の多い食べ物と言えば、
きんぴらごぼう、ひじきの炒め物、あずきの煮物などがあるが、
一番のおすすめは、ドライプルーン。
紅茶で煮て温かくして食べるなど。
さらに、アロエや腸の中の善玉菌を増やす漬けものもおすすめ。
執筆者：RIO
関連記事
以前から、成功例と同時に問題も指摘されていた低炭水化物ダイエット。 今日の新聞で、また一つの問題点が紹介されていました。 の前に、 低炭水化物ダイエットとは、 低炭水化物ダイエットの成功 …
「米スタイル」2012 秋号 Vol.3 より （発行：日本米国小売商組合連合会 お米マイスター全国ネットワーク） 私がごはん食をすすめる理由① 森谷 敏夫教授（京都大学大学院 人間・環 …
本当かどうか、 冷めたご飯が食べられない子がいると。 その真偽はともかく、 やっぱり、アツアツご飯がいいのは当然でしょうね。 やっぱ、美味しいもん。 でも、 お米のだいご味は、実はお冷や …
雑誌『ESSE』の２０１０年１２月号から（監修は齋藤真嗣医師） フルールはビタミン類が多く、 鮮度のよいものを皮ごと食べる フルーツがもつ抗酸化物質の代表は、 なんといってもビタミン。 …
「米すたいる」お米マイスターのチラシより 平安時代の末期は、それまでの貴族から武士に権力が移るなど歴史の大転換期。 その頃の武士の食事は、朝夕の１日２回食で、それも玄米飯ですから、よく噛 …
2022/06/24
2021/03/20