五ツ星お米マイスターとあなたに合った美味しいご飯を探しませんか？
投稿日：
JAF MATEより
食物繊維だけでは、改善しない便秘。
体の冷えと腹筋の弱さが原因。
体が冷えると腸の動きが悪くなり、腹筋が弱いと便を押し出す力も弱くなる。
女性に便秘が多いのは、この二つが原因。
西洋医学では、生野菜や果実、そしてよく水を飲むことが勧められるが、
体の冷えにもなり、かえって良くないことも。
夏でも、冷房冷えを避けて（腹巻をするなど）、食物繊維の多い食べ物を食べて腸を刺激。
そして、毎日の運動で腹筋を鍛えることも大事。
繊維質の多い食べ物と言えば、
きんぴらごぼう、ひじきの炒め物、あずきの煮物などがあるが、
一番のおすすめは、ドライプルーン。
紅茶で煮て温かくして食べるなど。
さらに、アロエや腸の中の善玉菌を増やす漬けものもおすすめ。
執筆者：RIO
関連記事
亜鉛の９個の役割を上げたが、それぞれが個別に説明されるわけではない。 すべて、新陳代謝という基盤でつながっている複雑系。 新陳代謝とはつまり、細胞が分解・合成され生まれ変わることだが、そのプロセスの全 …
今朝も低グルテリン米のお問い合わせ。 「低タンパク米のことですが」という切り出しで。 聞くと 「病院で言われたので」 とのこと。 レトルトの低タンパク米と低グルテリン米の違いも 説明されておらず。 ま …
隣の市から「低グルテリン米」を買いに来られるお客様。 もう、半年ほどでしょうか。 「これ食べてると、数値が上がらないんです」と。 基本的に、腎臓疾患では、 悪くなりこそすれ、良くはならな …
お米にもアレルギーがあります。 小麦などに比べれば圧倒的に少ないですが。 原因は二つ考えられています。 １）でんぷん質の違い ２）たんぱく質 １）は、 コシヒカリ系統のお米 …
雑誌『ESSE』の２０１０年１２月号から（監修は齋藤真嗣医師） 鮭やエビに含まれている アスタキサンチンの抗酸化力にも注目 抗酸化力が強い食材というと、 緑黄色野菜のような植物をイメージ …
2022/06/24
2021/03/20